延缓衰老、留驻女人青春魅力?是人们特别是女人千百年来永恒的梦想。嫦娥奔月、不老丹、人参果的历史传说，都寄托了人们无限的遐想与幽思。 随着现代医学技术的发展，经过科学家多年的努力研究，人们发现了雌激素。现代医学研究表明，雌激素是女性青春魅力的源泉。当女性进入青春期后，卵巢开始分泌雌激素，促进第二性征的产生和生殖器官的发育，女性开始战士青春的魅力。而当女性30岁后，体内自身雌激素水平慢慢下降，失去应有的平衡，一些女性衰老症状也随之出现。

女性衰老症状：

1、工作时会不会常常觉得疲倦，没有力气?

2、是不是常常觉得紧张，容易沮丧，或者容易有情绪不稳定?

3、你常做运动也注意饮食，但仍然体重过重，肚子或臀部仍然不断地增加脂肪。

4、是不是觉得你的工作负担太重?

5、你的皮肤是否太干燥，开始有皱纹?

6、你是否容易忘记事情，常常需要借助记忆标签来协助你记忆?

7、你觉得你看起来比你实际年龄老吗?

8、你对异性的兴趣有没有降低?你的性生活如何?

9、你的头颈部，臂内侧及腹部，是否开始突出?

10、你是否常觉得乏力?

11、运动时喘得历害?

12、你是否常容易失眠或睡不安稳?或醒来仍然疲惫?

13、你有没有胆固醇过高或高血压?

14、你是否很容易生病?

15、你是否不容易集中注意力?或不容易专心思考?

女性怎么预防衰老呢?

每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭

血猪血

2其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。

3另外还要记住做一些动作：梳头(百会穴)，大家都知道慈禧太后80多岁，还有一头乌黑亮丽的头发，其中的秘诀就是梳头

4洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖患者可用电吹风吹腰，月经不调者可以吹后脑勺，再者就是暖丹田(吹肚脐眼)。

5每天晚上泡个热水脚，如果方便可以加些艾叶，鹅卵石知道什么是艾叶(端午节门前插的那种植物)。

6每天敲敲足三里(即膝盖外侧)，不是有那么一句话吗?“每天一只老母鸡，不如敲敲足三里.

女人延缓衰老的办法

衰老是不可防止的，不论是男人还是女人，这都是需求面对的一个问题，那么如何延缓衰老才是关键的所在，衰老大局部是由于女人的更年期提早，所以说摆好意态是延缓衰老的最好办法，那么女人延缓衰老的办法有哪些呢?

影响衰老的5个要素和处理办法

营养要素

营养对我们的面容能否显老至关重要，而增加营养也是我们可以随便做到的。营养咨询师维基 埃奇森是《完整饮食医生》一书的作者，他总结出招致我们过早衰老的4大缘由：吸烟、酗酒、摄入的新颖水果、蔬菜太少，蛋白质摄入量缺乏。

埃奇森说：“我能够直接通知一个吸烟者，吸烟不只是让眼和嘴的四周长出皱纹来，而且，吸烟还会让身体脱水，大多数吸烟者的饮水量都不够充足。”

假如你想看起来年轻一点的话，就最好不要饮酒。即便是适量的，而且是定期的饮酒也会让你看起来比实践年龄要老。最明显的改善肤色的办法是多吃新颖水果和蔬菜。假如你想要看起来年轻，那么摄取充足的蛋白质同样相当重要。

压力要素

压力是一个能让你变老的重要要素，压力会改动肾上腺和甲状腺的分泌情况，我们能够经过摄入维生素C和镁元从来支持肾上腺分泌，摄入碘、锌、硒和维生素B来支持甲状腺。

锻炼要素

通常我们会以为，锻炼是一种地道的减肥运动，但是，经过负重运动加强肌肉关于我们坚持年轻有生机十分重要。

私人健身教练多诺万-布莱克解释说：“运动能让我们的II型肌纤维萎缩减慢，让我们看起来年轻一些。”

肌肤护理应该尽早开端。

皮肤护理要素

简直每一种化装品都会承诺，让你看起来更年轻。很多这些承诺只是商家诱惑你去购置的一种方式，最终，这些化装品都让你感到绝望。

护肤和化装参谋约翰 古斯塔夫森表示，问题不是产品没有效果，而是你护肤开端的时间太晚了。他说：“好多人错过了最佳护肤年龄，直到他们以为需求的时分才开端护肤，但是，这个时分，的确太晚了。”古斯塔夫森倡议，肌肤护理应该尽早开端，由于，颐养比修复容易得多。

古斯塔夫森倡议颈部到胸部，还有脖子后面，应该留意保湿，他说：“由于这局部是独一的紧贴骨头的皮肤，因而这局部肌肤应该留意呵护，以防松弛。”最后，无论你做什么都不要太焦急，记住：心情抑郁会让你看上去老4岁。

延缓衰老的办法

做好美白防晒是关键

1、做好防晒让你更年轻

不论你信不信，但这是真的，手上的皮肤和脸上的皮肤一样对阳光紫外线映照的损伤，以及对极端的天气特别敏感。为了让面部肌肤和手部肌肤更年轻并不会泄露你的年龄，那么在冰冷的时节里一定要戴上手套，和做好防晒的工作。

假如你想更好的维护肌肤，那么在脸上至少需求涂三分之二勺的防晒霜，并且不要以涂抹的方式，要用手指悄悄地在脸上拍打，不然你会把涂上去的防晒霜擦下来。

2、美白颐养左右开弓

爱美丽是每个人的天性，如何维持年轻的肌肤和容貌?想要肌肤变白净，就要增强美白和防晒两个方面，左右开弓才能够在2～3个月之内看到明显的美白效果。专家引见说美白肌肤的机转大多数是透过有效的美白成分来抵御黑色素重生并代谢生成斑点。防晒就像是一层维护伞，牢牢地维护着我们的肌肤，避免紫外线伤害较弱的肌肤，这样的协同作用就像是一体的，关于美白肌肤，二者是不能分开的。

安康心态取面对衰老

1、看待皱纹放松心情

假如在你的前额上发现了很深的纹路，嘴边也呈现了皱纹，眼睛下方还有皱纹，再者你曾经不是一名阳光女郎，那么你很可能是一位隐秘性爱皱眉者。如今就来检查一下本人的表情吧，看看是不是一副满脑门子官司的样子，愁眉苦脸的。假如正是如此，那么开端试着努力改动吧，试着去放松本人的心情和肉体，能够先在镜子前练习下，随着深呼吸和放平肩膀，使皱纹渐渐消逝掉。

2、坚持悲观的态度胜过一切

假如你可以做到坚持积极的态度，并且可依照本人想要的生活方式去生活，那么不论你的年龄有多大，也会活得安康、活得快乐，并且能够让你更年轻